MAKAN APA MASA BERPANTANG ?

Last Yati berpantang tahun 2014..dah 4 tahun lepas la kan..

tak sangka bulan 2 ni berpantang 

anak no 3 pula..itulah rezeki namanya..

Alhamdulillah syukur dapat bersalin normal lagi sekali

 tanpa koyak..so tak berjahit la..

Tapi Yati ni bila mak yang jaga pastinya kena pantang betul2..selalu dengar kan orang tua2 cakap.."badan ni nak pakai lama"..so kena la jaga betul2 kan

Hari ni yati nak share sikit pasal berpantang la..

mesti ada ibu2 muda tercari2 info kan..

Semoga ni bermanfaat ye..

Jenis makanan yang tak boleh dimakan oleh ibu berpantang :-



Ikan kembung - gatal

Ikan cencaru - tajam

Ikan siakap - boleh menyebabkan bentan

Ikan sardin - gatal

Semua makanan dlm tin -tinggi garam, angin dan bisa


Sayur kangkung - sejuk dan angin

Timun - sejuk

Terung - sejuk dan boleh menyebabkan bentan

Nenas - tajam dan boleh menyebabkan bentan

Kacang tanah - angin

Telur - gatal. Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer 

kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah

Santan - sejuk dan angin

Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang:-



Ikan haruan

Ikan selar

Ikan gelama

Ikan merah

Daging




Sayur sawi
Sayur carrot

Sayur brokoli

Buah oren manis

Kismis

Kurma

Madu

Habbatussauda'

Susu kambing

Halia

Bawang putih

Lada hitam

Ulam pegaga

Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua @ 20 hari berpantang la baru boleh makanan makanan bergoreng, contoh ayam goreng, ikan goreng.

Jenis masakan paling disyorkan :- 
Sup

Bakar

Rebus @ stim

Jenis minuman disyorkan :-

Jus oren manis - bagus untuk luka
☕
Air milo panas
☕
Teh dan kopi panas - boleh mula pada minggu kedua berpantang sebab angin
☕
Air rebusan daun sireh dan manjakani dan campur gula batu

Air rebusan kunyit

Air sejuk dan air batu (ais) wajib pantang sampai 100 hari 

buat ibu berpantang yg bersalin normal

Buat ibu bersalin czer wajib pantang sampai 1 tahun.

Ibu berpantang disyorkan makan secara kerap tapi dalam portion sederhana. 

Elakkan makan nasi sehingga bertambah 2-3 pinggan ya, 

nanti perut ibu senang buncit dan menggeleber..

Kerapkan minum air, minum air tidak menyebabkan miss v kita basah atau berair seperti anggapan sesetengah orang. Tapi kalau ibu kurang minum air,

 anda akan cepat lesu dan pengeluaran susu turut terjejas

Sembelit juga berlaku..

Nak ambil jamu tu kena tengok la kalau anak ada jaundis..tunggu la dulu..ambil la suplemen yang sesuai untuk kecergasan badan kita..

Yati dalam pantang kali ni juga ambil suplement

 SET BERPANTANG SHAKLEE..

"Selamat Berpantang " 

whatsapp : shakleeyati 0193024241

♻Pages : COD Shaklee Bangi by Yati

POS : Seluruh Malaysia

COD : Shaklee COD  Bangi, Kajang dan sekitar