Tuesday, 17 April 2018

MAKAN APA MASA BERPANTANG ?


Last Yati berpantang tahun 2014..dah 4 tahun lepas la kan..
tak sangka bulan 2 ni berpantang 
anak no 3 pula..itulah rezeki namanya..
Alhamdulillah syukur dapat bersalin normal lagi sekali
 tanpa koyak..so tak berjahit la..
Tapi Yati ni bila mak yang jaga pastinya kena pantang betul2..selalu dengar kan orang tua2 cakap.."badan ni nak pakai lama"..so kena la jaga betul2 kan

Hari ni yati nak share sikit pasal berpantang la..
mesti ada ibu2 muda tercari2 info kan..
Semoga ni bermanfaat ye..



Jenis makanan yang tak boleh dimakan oleh ibu berpantang :-
Ikan kembung - gatal

Ikan cencaru - tajam

Ikan siakap - boleh menyebabkan bentan

Ikan sardin - gatal

Semua makanan dlm tin -tinggi garam, angin dan bisa

Sayur kangkung - sejuk dan angin

Timun - sejuk

Terung - sejuk dan boleh menyebabkan bentan

Nenas - tajam dan boleh menyebabkan bentan

Kacang tanah - angin

Telur - gatal. Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer 
kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah

Santan - sejuk dan angin


Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang:-
Ikan haruan

Ikan selar

Ikan gelama

Ikan merah

Daging

Sayur sawi
Sayur carrot

Sayur brokoli

Buah oren manis

Kismis

Kurma

Madu

Habbatussauda'

Susu kambing

Halia

Bawang putih

Lada hitam

Ulam pegaga

Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua @ 20 hari berpantang la baru boleh makanan makanan bergoreng, contoh ayam goreng, ikan goreng.


Jenis masakan paling disyorkan :- 
Sup

Bakar

Rebus @ stim

Jenis minuman disyorkan :-

Jus oren manis - bagus untuk luka

Air milo panas

Teh dan kopi panas - boleh mula pada minggu kedua berpantang sebab angin

Air rebusan daun sireh dan manjakani dan campur gula batu

Air rebusan kunyit

Air sejuk dan air batu (ais) wajib pantang sampai 100 hari 
buat ibu berpantang yg bersalin normal
Buat ibu bersalin czer wajib pantang sampai 1 tahun.

Ibu berpantang disyorkan makan secara kerap tapi dalam portion sederhana. 
Elakkan makan nasi sehingga bertambah 2-3 pinggan ya, 
nanti perut ibu senang buncit dan menggeleber..

Kerapkan minum air, minum air tidak menyebabkan miss v kita basah atau berair seperti anggapan sesetengah orang. Tapi kalau ibu kurang minum air,
 anda akan cepat lesu dan pengeluaran susu turut terjejas
Sembelit juga berlaku..

Nak ambil jamu tu kena tengok la kalau anak ada jaundis..tunggu la dulu..ambil la suplemen yang sesuai untuk kecergasan badan kita..

Yati dalam pantang kali ni juga ambil suplement
 SET BERPANTANG SHAKLEE..
















"Selamat Berpantang " 



POS : Seluruh Malaysia
COD : Shaklee COD  Bangi, Kajang dan sekitar


0 comments: